Outubro
foi escolhido mês de luta contra a obesidade. O dia 11 é o Dia Internacional de
Combate à Obesidade e objetiva estimular as pessoas a optarem por atividades
preventivas e saudáveis.
A
Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores
problemas de saúde pública no mundo. A projeção era de que em 2005 o mundo teria
1,6 bilhões de pessoas acima de 15 anos de idade com excesso de peso (IMC ≥ 25 kg/m2)
e 400 milhões de obesos (IMC ≥ 30 kg/m2). A projeção para 2015 é
ainda mais pessimista: 2,3 bilhões de pessoas com excesso de peso e 700 milhões
de obesos. Indicando um aumento de 75% nos casos de obesidade em 10 anos.
O
Brasil ocupa no ranking da OMS a 77ª posição, bem atrás dos campeões insulares
da Micronésia no Pacífico Sul: Nauru, Ilhas Cook, Estados Federados da Micronésia
e Tonga. Os Estados Unidos, apesar da notoriedade, ocupam a quinta posição e a
Argentina é o país mais obeso na América do Sul, ficando em oitavo.
A
Pesquisa de Orçamentos Familiares (2008-09) realizada pelo IBGE, em parceria
com o Ministério da Saúde, apresentou um aumento importante no número de
crianças acima do peso no país, principalmente na faixa etária entre 5 e 9 anos
de idade.
O
número de meninos acima do peso mais que dobrou entre 1989 e 2009, já o número
de obesos teve um aumento de mais de 300% nesse mesmo grupo etário. Entre as
meninas esta variação foi ainda maior.
Para prevenir
a obesidade é preciso mudar o cardápio do dia a dia, introduzindo alimentos
leves e livres de gordura, evitar o sedentarismo e praticar mais atividades
físicas.
É
muito importante que as pessoas mudem seus hábitos alimentares para hábitos
mais saudáveis, ao invés de consumir muita gordura e alimentos muito calóricos
é preciso consumir alimentos mais leves e saudáveis, além de rever a
alimentação para evitar a obesidade é muito importante também não entrar para o
clube do sedentarismo.
Evitar
o sedentarismo praticando mais atividades físicas ou esportivas e gastando mais
calorias reduz bastante as chances de obesidade. A boa alimentação aliada com o
bom gasto de calorias é um ótimo meio de prevenir o problema.
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